Блог

Какие упражнения надо выполнять что бы ягодицы стали упругими и подтянутыми

Вашему вниманию предлагаются несколько эффективных упражнений для прокачки ягодиц. Эту информацию рекомендует наш фитнес-клуб в Астане. Общие рекомендации Упражнения – ключ к разработке ягодичных мышц. Чтобы получить наилучшие результаты, важно сосредоточиться на таких движениях, как приседания и разгибания бедер. Эти и другие упражнения помогут вам не только нарастить мышцы ягодиц,…

Чем отличется хороший современный финес зал в 2024 году

В тренажерном зале, таком как спортзал в Астане, есть посетители всех возрастных групп и интересов. Сейчас, когда все больше и больше людей заботятся о своем здоровье, важно, чтобы в тренажерном зале присутствовало оборудование всех видов для тренировки каждой части тела. Такие тренажеры одинаково легко использовать как юным спортсменам-новичкам, так и…

Жим гантели и гири стоя

Жим гантелей или гири от плеч стоя — классическое упражнение для развития дельтовидных мышц, которое распространено в тренажерных залах по всему миру. Наш фитнес-центр в Астане – не исключение. Жим гантелей стоя Выполнение упражнения стоя позволяет использовать больший вес и нагружает корпус больше, чем жимы сидя. Жим стоя является основным…

Максимальный эффект от тренажерного зала для новичка

Посетившему тренажерный зал в Астане новичку особенно важно уделить внимание нескольким ключевым аспектам, чтобы добиться максимального эффекта от тренировок. Ниже рассматриваются основные моменты, на которые следует обратить внимание, чтобы достичь желаемых результатов. Медицинские показатели Посещая наш спортзал в Астане, следует обратить внимание на медицинские показатели. Например, если у вас диагностировано…

Как избавиться от живота после 40 лет

С возрастом телосложение человека может меняться отнюдь не в лучшую сторону. Поэтому многим приходится искать эффективные способы избавиться от выпирающего живота после 40 лет. В этом может помочь наш спортзал в Астане, но не менее важно вести правильный образ жизни вне спортивного комплекса. Далее будет сказано, какие возможности для сжигания…

Что должен знать тренер и какими качествами обладать

Хороший спортивный тренер – мастер своего дела. Это квалифицированный специалист, которому для успешной работы требуется целый набор знаний, умений и свойств характера. Рассмотрим хотя бы главные из них. Понимание, какого тренера следует выбрать, поможет многим найти подходящий фитнес-клуб в Астане, укомплектованный добросовестным и умелым персоналом. Необходимые знания и навыки Одним…

Как тренироваться в тренажерном зале, чтобы похудеть?

Для того, чтобы похудеть в тренажерном зале, необходимо разработать эффективную тренировочную программу, которая будет включать в себя различные виды упражнений и правильное распределение нагрузок. Важно помнить, что результаты достигаются не только благодаря однократным физическим усилиям, но и за счет регулярности тренировок. Наш фитнес-клуб с сауной и баней имеет лучший тренажерный…

Как выбрать групповые аэробные тренировки?

Аэробные тренировки – комплексы упражнений, направленные на развитие способности организма максимально усваивать кислород. Этот вид физической активности имеет ряд преимуществ, которые важно учитывать, если вы планируете тренировки с тренером. Чем хороши аэробные тренировки? Одним из основных преимуществ является активация кардио-респираторной системы. Под воздействием таких упражнений сердце начинает работать более эффективно,…

Боишься идти в зал потому, что не знаешь с чего начать тренировки?

В каждый абонемент входит услуга по диагностике  фитнес-врача и тренировки с тренером, который нужен для того, чтобы досконально объяснить, как заниматься в зале. На каких тренажерах, с какими весами и как часто. Это позволит достичь твоей цели быстрее! В чем наше отличие от других фитнес клубов? Мы не бросаем клиента…

Первые шаги перед началом активных занятий спортом

Физкульт привет дорой друг, если хочешь похудеть, то тебе сюда! Все мы хотим сбросить пару лишних кило, но все никак не получает.  А бывает,  сбросишь пару тройку, но после очередного праздника  они возвращаются. А если праздник затянулся, то бывает приходит и больше. После этого мы начинаем делать разгрузочный день и…
x

Отправь заявку и получи купон на скидку от 25 000 до 40 000тг, программу тренировок и питания!

    Открыть чат
    1
    Отсканируйте код
    Напишите и мы подробно ответим Вам на любые вопросы по нашим фитнес клубам! Дадим скидку и программу питания.