Если хочешь похудеть, то тебе сюда!

24 января, 2022
Теги:

Физкульт привет


Если хочешь похудеть, то тебе сюда!


Все мы хотим сбросить пару лишних кило, но все никак не получает. А бывает сбросишь пару тройку, но после очередного Тоя они возвращаются. А если праздник затянулся, то бывает приходит и больше. После этого мы начинаем делать разгрузочный день и морим себя голодом весь день. Но срываемся если не в этот же вечер то в течение недели. А как происходит срыв?
Мы идем мимо кафе и просто заходим, или снова позвали в гости, или просто весь день было некогда и ты просто не позавтракал, а потом не обедал и тут наступил вечер, и ты уже готов(а) послать всю диету к чертям. Съесть все что угодно, а потом полным животом повторять фразу: о боже зачем так жр…ть))
Ладно… про это можно долго говорить. Но главный вопрос о том, что нужно как то справиться с этим замкнутым кругом ада. Мы ведь хотим легко наклоняться, подниматься на пятый этаж, в конце концов при подъеме на гору в боровое не выплевывать свои легкие и не собирать потом колени по частям.
В первую очередь например в нашем фитнес клубе мы рекомендуем начать с диагностики себя любимого.
Для начала нужно понять какие были травмы в течение жизни, какие болезни, что бы выявит ограничения в нагрузках. Нужно сделать тест на мощность работы сердца и определить рабочий тренировочный пульс, а так же пульсовую зону для похудения. (Это делается за 5 минут)
Очень важно держать пульсовой коридор к примеру если тебе 30 лет и ты хочешь похудеть, то нужно при ходьбе на дорожке, или езде на велотренажере держать пульс от 120 до 145 ударов и тогда прогресс будет впечатляющий. Все что выше — это риск и это бесполезно.
Ниже — просто бесполезно.
Далее нужно понять по мышцам. Где они уколочены, а где есть зажимы и гипертонус, гипотонус. Для того что бы понять какие упражнения делать можно, а какие нельзя. Конечно все мы думаем- купил абонемент. Пришел в зал. И само все срастется. Но как так? Каким образом вы думаете, что просто можно позаниматься на одном- другом тренажере. По наклоняться и походить по беговой дорожке и вуа-ля пошел прогресс???) конечно нет. Мы же перед тем как научиться водить идем в автошколу. Учимся водить с инструктором. Так же и тут. Или надо очень много читать или взять тренера.
Итак продолжим…
После диагностики сердца, мышц и выявления противопоказаний к примеру мы даем тренировку с тренером, которая у нас бесплатная и входит в абонемент. И тренер показывает. Какие упражнения делать для достижения вашей цели, какие можно, а какие нет. Показывает на какое количество повторений и подходов делать. Примерно какой вес ставить. А если есть проблемы со спиной и суставами, то еще и пропишет лечебные упражнения. Это и есть правильный старт тренировок. Ах ДА! Еще тебе выдадут базовую программу питания с учетом твоих целей по похудению к примеру. И теперь можно начинать. А далее самое главное это не пропускать тренировки. Как бы тяжело или плохо не было. Как бы не звали в гости. Нужно ходить на тренировки 2-3 раза в неделю по 60-70 минут каждый раз. Ненужно больше если ты не профессионал! Все вышеописанное очень просто выполнить для достижения тела, которое будет красивее. И которое будет служить верой и правдой для нас до конца старости.

После прохождения теста Вы получите:
программу тренировок и питания, а также купон на диагностику опорно-двигательного аппарата и мышечного корсета
CHAMPION
GYM
Ответьте на 7 вопросов и получите программу тренировок и питания, также купон 5000 тг. на услуги фитнес-клуба
Укажите какой у Вас уровень физической подготовки
1/7
Укажите Ваш рост и вес (хотя бы примерный)
2/7
Какой вы хотели бы достигнуть результат?
3/7
Сколько раз в неделю Вы планируете заниматься?
4/7
В какое время Вам удобней посещать тренировки?
5/7
Хотите ли заниматься индивидульно с профессиональным тренерои?
6/7
Тест пройден, заполните форму ниже, чтобы зафиксировать свой подарок
Спасибо за ответы! Получите купон на диагностику здоровья, оставив ваш Whatsapp номер
7/7
Thanks! I have received your form submission, I'll get back to you shortly!
Oops! Something went wrong while submitting the form