Разработка любой тренировочной программы начинается с постановки цели. После того, как цель поставлена, необходимо найти пути её реализации. Быстрое и эффективное достижение поставленной цели требует определения исходных показателей физического состояния и состояния здоровья. В определении этих исходных данных вам поможет фитнес-тестирование.
При первом посещении Клуба, необходимо пройти первичный медицинский осмотр и фитнес-тестирование, на котором фитнес-консультант с помощью ряда измерений определит, как сделать ваши тренировки максимально результативными и безопасными.
Специалисты кабинета фитнес-диагностики имеют высшее медицинское образование и обладают специальными знаниями. Именно они будут Вашими помощниками в дальнейших занятиях.
Проводит тест на выносливость
Сделает основные антропометрические замеры тела
Произведет каллиперометрию (несколько измерительных защипов жира в области живота)
Произведем биоимпедансный анализ на весах OMRON ( что бы понять количество жира, мышц в организме)
Измерит давление и пульс
Проведет оценку осанки на искривление, тесты на гибкость мышц ног, рук, поясницы и координацию
Распишет ЛФК упражнения если потребуется
Даст рекомендации, как лучше достичь ваших целей с учётом особенностей Вашего организма. Подскажет нужную тренировку, порекомендует того или иного тренера, запишет на вводную тренировку в тренажерный зал, поможет выбрать занятия необходимые именно Вам.
Ответит на дополнительные вопросы касаемо вашего здоровья или фитнеса
Вводная тренировка с тренером
Программа тренировок на месяц
Расчет КБЖУ и примерный план питания в рамках рассчитанного калорий на месяц
После того как мы определим Ваш начальный уровень подготовленности с помощью тестов на выносливость, координацию, визуальный осмотр, замеры пульса и давления. Мы можем понять с чего Вам нужно начать в тренажерном зале.
Вам нужно понять для себя, то что фитнес это не только для того, что бы подкачаться или похудеть. Фитнес – это про здоровье. Про нормальную поясницу без болей, про крепкое сердце и сосуды. Про целые колени и остальные суставы, про отсутствие одышки когда идете с пакетам с супермаркета по лестнице. Атак же про жизненные силы. Когда тебя не клонит в сон после вредного и жирного обеда. И много еще чего.
Поэтому Мы определяем ваш начальный уровень подготовки касаемо сердца, суставов, мышц и текущих выявленных запретов на определенные упражнения. Далее Вы запишитесь на вводную тренировку с тренером где тренер подберет Вам нагрузку и упражнения на основание заключения диагностики. В процессе уже вводной тренировки тренер покажет технику выполнения упражнений и регулировку тренажеров под Ваш рост для комфортного выполнения упражнений.
Наши фитнес-клубы находятся в удобном месторасположении и работают ежедневно с 7:00 до 23:00.
Посмотрите расположение тренажерных залов
на карте
